Straipsniai, pratimai:
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas
Akių mankšta darbo metu

Partneris SPORTO KLUBAS



 Egidijus Kučinskis

tel.: 8 601 44679
el. paštas: egidijus@grybo7.lt

Akių mankšta darbo vietojePo ilgo darbo su kompiuretiu neretai jaučiate akių nuovargį, norint jo išvengti reiktų atlikti šią paprastą akių mankštą.
Akių mankštos pratimai nuima akių įtampą, gerina regėjimą, stiprina akių raumenis.

* 10 kartų greitasi mirksėkite.

* Stipriai užmerkite ir atmerkite akis, kartokite tai mažiausiai 5 kartus.

* Žiūrėkite pora sekundžių žemyn ir staigiai pakelkite žvilgsnį aukštyn. Pratimą kartokite mažiausiai 5 kartus.

* Užmerkite vieną akį, o kitą atmerkite plačiai. Pratimą atlike su abejomis akimis mažiausiai po 5 kartus.

* Galvą laikykite tiesiai ir žiūrėkite į kairę, vėliau į dešinę. Pratimą kartokite mažiausiai 5 kartus.

* Žvelkite į tolį 5 sekundes, vėliau 5 sekundes žiūrėkite į artimą objektą esantį 30 cm atstumu pvz.: pirštą. Pratimą kartokite mažiausiai 5 kartus.

* Sukite užmerktų akių žvilgsnį aplinkui.


Balsavimas

Žiūrėta: 13114   |   Balsų: 58   |   Vidurkis:   5
Įvertink: 12345


Komentarai

2014-06-17 Ačiū šie pratimai labai veiksmingi :)
by Jolanta
2014-04-23 Labai veiksmingi pratimai, intensyviai skaitant.
by Vaida
2013-12-22 Labai geri pratimai. Ačiū.
by Irma
2013-11-17 Man labai pravertė jūsų pratimai pamokoms, tad ištikro tie pratimai yra labai geri. Pagarbiai Orinta. Ačiū.
by Pasisvečiuodama pratimus darau
2013-07-17 Padeda
by svecias

Tavo komentaras:
Vardas*:
Komentaras*:
(jei negalite perskaityti apsaugos kodo, tiesiog atnaujinkite puslapį F5 pagalba)
Apsaugos kodas*:
* - privalomi laukai !