Slinkimas siena Pratimas Slinkimas siena skirtas nėščiosioms. Jis labai nesudėtingas: moteris stovi nugara atsirėmusi į sieną, kojos pečių plotyje. Ji slysta žemyn (tupia) lenkdama kojas iki tol, kol patogu, po to kyla aukštyn.

Pratimas pilvo raumenims Pratimas skirtas pilvo raumenims stiprinti nėštumo metu.

Modifikuotas rankų ir kojų stiprinimas Nėštumo metu pilvui padidėjus tampa sunku patogiai atlikti pratimus kniūpsčioje padėtyje, todėl pratimai, kurie būna atliekami tokioje padėtyje yra modifikuojami.

Kokie pratimai tinka nėščioms moterims? Saikinga 30 minučių mankšta kasdien nėščioms moterims padeda nepriaugti svorio, kovoti su nėštumo metu kylančiais skausmais, o retkarčiais net įveikti nemigą.